Январь 2015 — Блог магазина StrongPeople

31 января 2015Эффективная арифметика тренировок на беговой дорожке

Для достижения ожидаемого эффекта от занятий на беговой дорожке рекомендуется следить за своим пульсом и грамотно рассчитывать его параметры. В случае если цель таких занятий – сжигание максимального количества калорий с последующим снижением веса, то для достижения такого эффекта частота сокращений сердца должна быть в рамках 65-70 процентов от максимально допустимого для вашего возраста.

Читать далее →

30 января 2015Спорт - это жизнь, это движение, это здоровье!

Поисками эликсира молодости человечество занимается на протяжении всей истории своего существования. В понятие эликсира входит множество способов омоложения и продления активной жизни:

  • молитвы и обряды;
  • очищающие бальзамы и целебные микстуры;
  • молочные или скипидарные ванны;
  • удаление излишков статического электричества с поверхности тела или наоборот – наведение магнитного поля;
  • трансплантация половых желез, взятых у животных;
  • новокаиновые вливания;
  • омолаживающие инъекции;
  • вживление металлических нитей и т.д.

Изыскания продолжаются и в наши дни, несмотря на то, что с древности человеку известен универсальный способ, надежность которого доказана веками, – спорт. Он продляет жизнь, укрепляет здоровье, не требует серьезных затрат, дорогостоящих технических приспособлений или медикаментов. Все, что может потребоваться для занятий спортом, – мотивация, воля и самодисциплина.

Читать далее →

29 января 2015Что такое велоэргометры?

Велоэргометр похож на обычный велотренажер, но его конструкция позволяет выполнять специально нацеленные тренировки. Его характеристикой является контроль нагрузок и точные показания величины.

Оборудование имеет систему нагрузки при помощи магнитных дисков, показания системы отображаются в ваттах, также в него встроен сложный компьютер с программой, с точностью до 100% регулирующей сопротивление оборудования во время выполнения упражнений. Все упражнения согласованы с выбранным профилем.

Такой вид оборудования питается от электричества, но также имеются тренажеры, подключаемые к компьютеру, что позволит вам разнообразить и расширить возможности тренировок.

Читать далее →

28 января 2015Подходит ли степпер для вас?

Педальные тренажеры являются наиболее популярными из серии механических степперов. Данная модель была сконструирована так, что при занятиях вы не сможете получить вывих или какого-либо рода растяжения.

Читать далее →

27 января 2015Виды беговых дорожек для использования в домашних условиях.

Выбор беговой дорожки по второстепенным характеристикам. Для получения максимального удовольствия и пользы от тренировок в домашних условиях необходимо досконально ознакомиться с видами данного оборудования.

Читать далее →

26 января 2015Как быстро похудеть или... похудеть срочно?

Идеальное начало любой диеты - покупка небольшого многофункционального тренажера, который будет помогать бороться с лишним весом. Одним из таких тренажеров является эллиптический тренажер.

Диета «Соковое наслаждение»

Чаще всего ее употребляют люди, которые склонны к полноте, с повышенным давлением и сахаром в крови, те, у кого больные сосуды. Сок можно пить в тот день, когда едят овощи. Нужно приготовить сок из моркови и из свеклы, пить в соотношении 2 к 1, в напиток добавить то, что осталось, когда получали сок, а также добавить сметану. Употреблять небольшим количеством.

Читать далее →

25 января 2015Программы тренировок на эллиптическом тренажере

При выполнении тренировок на эллиптическом тренажере очень важно учитывать то, в какой физической форме вы находитесь. Физическая форма используется для определения той программы тренировок, которая будет для вас оптимальна при работе на данном тренажере.

Сами эллиптические тренажеры дают уникальные результаты. Благодаря этим результатам они стали сейчас очень популярны и занимают особое место среди всех тренажеров, предназначенных для занятий фитнесом. Тренировки на этих тренажерах проходят безопаснее, чем на других, тренирующих эти же группы мышц, и для самого тренирующегося очень приятны.

Читать далее →

24 января 2015Все о выборе велотренажера

Велотренажеры - это оборудование, имитирующее велосипед, оснащенное специальной тормозной системой.

Данный тип тренажеров по способу приложения нагрузки подразделяется на два вида: имеющие ремень и тренажеры магнитные. Наиболее доступными по цене, а также простыми в использовании являются ременные велотренажеры. Магнитный же велотренажер способен обеспечить мягкость хода, бесшумные тренировки, а также он прослужит более долгое время в отличие от первого вида.

Читать далее →

23 января 2015Какими характеристиками должна обладать беговая дорожка?

Когда вы точно определились с тем, что желаемый тренажер это беговая дорожка, стоит определиться с самым подходящим для вас ее вариантом.

Какой будет приобретаемая дорожка – механической или электрической. Стоит разобраться, какой из двух видов наиболее практичный и подходящий для вас.

Механическое оборудование простое в использовании и более доступно по цене. Движение дорожки осуществляется трением ног об нее. Это означает, что если вы перестанете бежать, то и дорожка не будет двигаться. При выборе такого оборудования вы не только сэкономите некоторую сумму денег, но и будете экономить электроэнергию. Легкость данного оборудования позволит вам, не прилагая особых усилий, передвигать его по помещению.

Читать далее →

22 января 2015Все о гребных тренажерах

Гребной тренажер заключает в себе маховик, вентилятор и рукоятки, которые соединены тросами с пружиной. При потягивании рукояток на себя сиденье передвигается в противоположную сторону, а вентилятор помогает воссоздать порывы ветра, который дует, когда гребешь веслами, сидя в лодке.

Кому подойдет это оборудование

Людям, желающим приобрести оборудование, которое задействует многие группы мышц. Такой вид тренажера будет способствовать поддержанию спортивной формы, а серьезным любителям гребли поможет иметь отменную подготовку перед заплывами. Гребные тренажеры не противопоказаны людям с болезнями спины. Если правильно выполнять задания, то нагрузка будет идти на плечевые мышцы, а также ягодичные.

Читать далее →